дома » блог » Апарні пасля трэніроўкі

Апарні пасля трэніроўкі

Фізічныя практыкаванні і распрацоўкі з'яўляюцца важнымі аспектамі Ходзяць і заставацца здаровымі. Тым не менш, рэгулярныя і дбайныя трэніроўкі можа быць стомна, а таксама пакінуць вас хворых і боль. Гэта азначае, што, цэласна, аднаўленне можа быць гэтак жа важным, як і само практыкаванне; для таго, каб максымізаваць эфектыўнасць вашага выздараўлення, дзеянне павінна быць прынята адразу. Хоць, ёсць некалькі розных рэчаў, якія вы можаце зрабіць у сувязі з гэтым, як з дапамогай дабаўкі, масажу, і ёсць правільныя прадукты, мы будзем мець факусоўкі аб перавагах пасля трэніроўкі выкарыстання парнай.

У першую чаргу, выкарыстанне парнай здымае напружанне і стомленасць ў цягліцах;Апарні пасля трэніроўкі разам з гэтым, ён таксама зніжае разумовую стомленасць і стрэс. Знаходзячыся ў парнай павышае тэмпературу цела ў выніку чаго крывяносныя пасудзіны пашыраюцца (пашырыць). Дилатация крывяносных сасудаў прыводзіць да паляпшэння крывацёку вакол вашага цела. Гэта, у сваю чаргу, азначае, што мышцы маюць больш багатае забеспячэнне кіслародам і пажыўнымі рэчывамі, дапамагаючы ў мышачнай рамонт. Ён таксама дапамагае ў больш хуткім выдаленні адходаў з інтэнсіўна працуюць цягліц, а таксама клетка імуннай рэакцыі. Гэтыя белыя крывяныя клеткі неабходныя, каб зламаць іншыя непапраўныя клеткі (і іх адходы), але могуць пашкодзіць здаровыя клеткі, калі ўявіць на працягу доўгага перыяду часу.

У дадатку да паслаблення хваравітасці і павышэння хуткасці аднаўлення, выкарыстоўваючы парную павялічвае метабалізм вашага цела. Зноў жа, гэта натуральны прымусовая даніна з павышэннем тэмпературы цела. Пасля заканчэння практыкаванні, хуткасць абмену рэчываў у вашым арганізме павышаецца на працягу наступных некалькіх гадзін. Гэта азначае, што, у цэлым, вы спальваеце энергію (калорыі) хутчэй у стане спакою, чым звычайна. Пост трэніроўка парную сеанс можа падоўжыць працягласць часу, што ваш метабалізм застаецца ў гэтым стане падвышанай. гэта максімізуе эфектыўнасць вашага метабалізму павелічэння і асабліва карысна, калі мэта вашай трэніроўкі, каб схуднець.

Для тых з вас, хто ажыццяўляе ў халодным надвор'і, асабліва актуальна ў гэты час года, выкарыстоўваючы парную могуць мець некаторыя перавагі, якія вы можаце не ўлічваць. Паравыя пакоя дапамагаюць паменшыць заторы і палегчыць кашаль, адмоўныя вынікі практыкаванняў, якія ня нечувана (асабліва ў зімовы перыяд). Горла раздражненне, або «палення» адчуванне, таксама з'яўляецца даволі распаўсюджанай з'явай. Аднак, насуперак распаўсюджанаму меркаванню, гэта не з'яўляецца вынікам паветра мерзнуць, гэта на самай справе з-за нізкага ўзроўню гідратацыі. Выкарыстанне парную таксама спрыяе палягчэнню гэтага непажаданага, і нязручна, пабочны эфект. Гэта да ўзроўню вільгаці ў паветры паравых пакояў, і ў выніку паўторнай гідратацыі высушанага перасохлым скуры ў горле. Гэтыя шкодныя сімптомы будуць хутчэй знаёмыя з тымі з вас з астмай, а гэта азначае выкарыстанне пасля трэніроўкі парнай настойліва рэкамендуецца.

Найбольш шырока рэкламуюцца карысць апарань з'яўляецца тое, што яны дапамагаюць у працэсе детоксікаціі вашага цела. Цяпер у той час як гэта дакладна, выкарыстоўваючы парную не збіраецца пазбавіць сваё цела ад усіх таксінаў, прысутных. Парная дапаможа ліквідаваць мікраэлементы (менш чым 1%) таксіны з вашага цела. Тым не менш, парная сесія не прыводзіць да істотнага дапамагчы ў детоксікаціі скуры, і ачысціць яго ад прымешак. Потаадлучэнне з'яўляецца адным з натуральных метадаў вашага цела для ачышчэння сябе ад таксікантаў, падчас трэніроўкі потаадлучэння з'яўляецца спосабам арганізма ад астуджэння; паколькі такія таксіны выцесненыя з цела, але запасяцца на скуры, як яна высахне. Цяпло і вільготнасць парнай не дазваляюць поту, каб высахнуць, эфектыўна завяршыць ачышчэнне скуры. Гэта таксама прыводзіць да паўторнай гідратацыі скуры, і можа дапамагчы палепшыць любыя дерматологіческіе праблемы, вы можаце мець.

Нарэшце, выкарыстанне апарні выклікае гіпертэрміяй з дапамогай павышэння тэмпературы цела. Гіпертэрмія з'яўляецца эфектыўным метадам забойства ад любых іншародных тэл або арганізмы, могуць прысутнічаць у вашым целе; паколькі яны не могуць выжыць пры гэтых павышаных тэмпературах. Напрыклад, калі ў вас ёсць ліхаманка ваш арганізм павышае тэмпературу для барацьбы з інфекцыяй. Мы ўжо закраналі аутоіммунный рэакцыі, выкліканай практыкаванні, то ёсць цела ўжо «змагаецца», каб быць як мага больш здаровым. Такім чынам, выкарыстоўваючы парную пасля распрацоўкі дазволіць зменшыць вашыя шанцы захварэць, нават калі ён не выключае прысутнасці ўсіх іншародных тэл.

Гэты пост быў прапанаваны Сэм Сокорро з пачуццёвы СП. Сэм з'яўляецца экспертам пісьменнік у галіне аховы здароўя і фітнес нішы і пісаў і вывучэння тэмы, як гэты для больш 10 гадоў.

пакінуць каментар

Палітыка прыватнасці / Партнёрская Раскрыццё інфармацыі: Гэты сайт можа атрымаць кампенсацыю за пакупкі, зробленыя з б спасылаліся спасылак. Фітнес Саступкі з'яўляецца ўдзельнікам Amazon Services LLC Associates праграмы, партнёрскай рэкламнай праграмы, прызначанай для забеспячэння сродкаў для сайтаў зарабіць на рэкламе зборы за кошт рэкламы і спасылак на Amazon.com. Глядзіце нашы "Палітыка прыватнасці"Старонка для атрымання дадатковай інфармацыі. Любая рэклама абслугоўвае Google, Inc, і даччыныя кампаніі могуць кантралявацца з выкарыстаннем печыва. Гэтыя файлы дазваляюць Google для паказу аб'яваў на аснове вашых наведваннях гэтага і іншых сайтах, якія выкарыстоўваюць рэкламныя паслугі Google.